6371户外旅行

D1｜周五 北京-砂河镇（宿）

19:30｜海淀五路居地铁附近见户外大旗集合，找领队签到；集体活动迟到不等，一路欢歌笑语前往五台山，晚上12点左右到达沙河镇宾馆休息；

Day2｜周六 鸿门岩-东台-鸿门岩-北台-澡浴池-中台-西台-吉祥寺-狮子窝-大南庄（宿）

 早晨根据日出时间前二个小时起床（预计是在四点左右，根据日出时间定），争取在日出前上山看日出云海；
在天蒙蒙亮的时候从鸿门岩出发前往【东台】欣赏日出云海，随后下至鸿门岩吃点早餐，偶遇小商贩买鸡蛋牛奶，脉动，可以稍微补充一下物资，热身后大家带着愉悦的心情跟着领队开始徒步，行走在山脊高山草甸，远眺群山仿佛置身在云端一样。
【法云寺】大家稍作休整，准备挑战海拔3061m有华北屋脊之称的【北台叶斗峰】在北台于中台之间时常会有允吸五台山之灵气的“狐仙”出没，同学们在喂食的时候要注意不要靠太近；
12点【中台翠岩峰】后补给中餐，大家一起分享自己的美食。
14:00 西台牌坊卡人此时间之后到达，不建议再登西台顶（西台为折返路线，需要2-1.5小时)；西台石牌坊集合清点人数，体力好的可继续选择徒步下山到吉祥寺，不想继续走的可做车前往大南庄；晚上点抵达大南庄农家院住宿；
1）五台山白天紫外线强白天注意防晒，物理防晒很重要，尽量不要露出皮肤，不小心露出的手腕很容易晒伤脱皮。
2）昼夜、山顶温差大，早起看日出需要穿抓绒和冲锋衣，另外，如果住在环境差的地方，被褥都是潮湿的穿着抓绒冲锋衣可以很好的保暖。
3）五台山3日徒步轻装最大的问题是背负重量，所以背负系统的包、减少东西、登山杖等都能解决这个问题。

05:00起床集合出发

<第一梯队>（有领队）

5:00 起床大家尽早洗漱完毕前往【南台】今天路线：大南庄-南台牌楼-南台普济寺-宽摊村集合午餐，南台海拔2489米，南台顶有普济寺，始建于隋，重建于北宋，后代屡有修缮。完成心目中的“大朝台”随后下撤至台怀镇宽滩村做摆渡车返回沙河镇大巴停放处；

<第二梯队>（无领队）

走不动的同学农家院早餐后，乘坐小面或者公交车，大家自由结伴游览【台怀镇】寺庙群，可以去五台山许愿最灵验的寺庙【五爷庙】又称【万佛阁】烧香许下自己美好心愿。文殊菩萨祖庭、五台山最大文殊菩萨像所在地【殊像寺】章嘉活佛修行地【广化寺】，就近午餐；

下午预计12点自行抵达集合点集体乘坐中巴返回砂河镇，换成大巴返程北京，预计19点抵达北京集合地解散，结束愉快的大五朝台之旅，大家依依不舍，含泪吻别！

提示：往返全程大巴，以上安排为不塞车的预计时间，如果活动过程中因天气、塞车、修路需要绕道而行原因导致行程延误，领队有权利对活动进行调整；

【装备推荐】

★大五朝圣之旅，净化心灵，必吃3苦——路程长、天气多变、住宿差。
★台顶气温低，小气候丰富，大风天气居多。
鞋袜：防水保暖的登山鞋、徒步鞋，绝不可穿高跟或平底鞋，厚袜以防磨脚。
衣服：户外穿衣三层法则：排汗+保暖+防风，兼顾舒适方便运动。速干衣裤（速干T恤），冲锋衣裤，速干手套。
户宝：六只脚或两步路 轨迹导航APP（提前加载轨迹）手台（没有手台禁止落单）头灯、雨披。
补给：饮用水3-4L带自己喝的水就好，随行补给（巧克力、葡萄干、牛肉干、能量胶、盐丸等），功能饮料。
其他：登山杖、充电宝、护膝、水袋，气温低时准备御寒装备（备用保暖衣服、帽子）气温较高时需要注意防晒。

【注意说明】

1）五台山白天紫外线强白天注意防晒，物理防晒很重要，尽量不要露出皮肤，不小心露出的手腕很容易晒伤脱皮。
2）昼夜、山顶温差大，早起看日出需要穿抓绒和冲锋衣，另外，如果住在环境差的地方，被褥都是潮湿的穿着抓绒冲锋衣可以很好的保暖。
3）五台山3日徒步轻装最大的问题是背负重量，所以背负系统的包、减少东西、登山杖等都是解决这个问题，
4）五台山寺庙内可以过斋吃饭，所以实物不用准备太多，备点士力架一类补充能量即可，寺庙内可以接热水，寺庙外有零售瓶装水(3-5元/瓶)和功能性饮料(7-10元/瓶)，背2-3L够喝即可。
5）如果你也像我一样出汗出盐比较多，那就备点盐丸和泡腾片。
6）山里天气多变，备个雨衣以备不时之需，切记不要一次性的。
7）五台山都是缓坡草地，没有攀爬难度，拔高多歇歇，下山不要跑。下坡比较多，护膝还是要备着。

【特别说明】
1、活动出发前一天下午会统一给大家发集合短信通知所有队员：领队电话、集合时间地点、车牌号等活动信息， 如果在活动前一天下午18：00之前还未收到车牌号信息请及时电话联系。
2、车上座位顺序为集合时先到的先坐，发车之后保持原车原座（有老年人、晕车等情况的领队将酌情调整）；
3、活动中请遵循领队安排，矫情，事多的请勿报名，务必按时集合！迟到10分钟以上，视为自动放弃后续行程，恕费用不退；此活动为驴友自由行活动，如果活动过程中因天气，堵车，修路需要绕道而行等原因导致行程延误，领队有权对行程进行调整，且不承担任何赔偿责任。
重要提醒：凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者请勿报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况，否则后果自负。65岁以上老年人及港澳台同胞、外籍友人报名前请先咨询。禁止携带宠物、及隐瞒自身健康情况者参加，如果隐瞒身体健康情况参团，领队发现有权劝其离团，并且所有损失及责任由客人自行承担。
报名须知（请仔细阅读后再报名参加活动）：
1、此旅行活动不同于传统旅游线路，对参加队员的安全、环保和团队协作精神要求较高，要求体现中华传统美德。
2、此旅行多为户外、摄影和深度游线路，操作比较复杂，如活动中遭遇不可抗力或者意外事件导致无法履行或者继续履行合同的，组办方可以在征得旅游团队50%以上成员同意后对相应内容予以变更，因情况紧急无法征求意见或者经征求意见无法得到50%以上成员同意时，组办方可以决定内容的变更，但应当就作出的决定提供必要的证明。行程变更后增加或减少的费用按团队操作实际发生的费用结算。
3、成团说明：如因参团人数未达到发团人数则取消当期活动，活动出行前提前通知并全额退款，积极为游客推荐类似路线或拼团。
4、因交通延阻、罢工、天气、政府政策限制、飞机火车故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用，由队员承担。如果因组办方原因致活动取消，活动费用将会在3~5个工作日退还到相应账户。
5、根据旅游法相关规定，不接受未成年人单独报名参加活动；未满18周岁需由监护人带领，并全程由监护人负责照顾。
6、旅游者未按约定时间到达约定集合地点（包括行程游览结束返程约定的上车时间）视为旅游者解除合同，一切责任自负，不退换任何费用
7、住房说明：产生住宿的活动中，如出现单男单女，尽量安排该客人与同性别团友拼房；如男女一起报名的，如不能同住一间房的，需在报名时备注栏内备注清楚；如不愿拼房，请补齐单房差以享用单人房间。如单人报名要求住一个房间的，需致电客服确认是否能安排，单房差自理。
8、发团后，游客因个人原因自愿解除离团或暂时离团，需签署离团协议，并郑重提示游客：在离团自行活动过程中游客可能会面临更大的旅游风险，对此风险，离团游客予以确认并承诺：自己在离团后（期间），对可能发生的个人意外伤害、财产损失及其他风险全部自行承担责任，与团队及领队、导游无关。如游客暂时离团，应按时间归团并签字，如未能按时归团视为游客解除合同。不允许擅自离团，未签署离团协议中途离团视同游客违约，按照活动总金额的20%赔付组办方，由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退，组办方亦不承担游客离团时发生意外的责任。
9、出游过程中，如产生退费情况，以退费项目折扣价为依据，均不以挂牌价为准。
10、参与者应该知道户外运动必然有一定的危险性和不可预知性，由于个人原因、或者第三方侵害等不可归责于组办方的原因导致旅游者人身、财产权益受到损害的，组办方不承担赔偿责任，但应积极协助并尽到必要协助义务。
11、旅游者在自行安排活动期间人身、财产权益受到损害的，组办方应积极协助并尽到必要协助义务的，组办方不承担赔偿责任。
12、请遵守国家和地方的法律法规和有关规定，不在旅游行程中从事违法活动，举止文明，不在景观、建筑上乱刻乱画，不随地吐痰、乱扔垃圾；遵守公共秩序和社会公德，尊重当地的饮食习惯、习俗禁忌、宗教礼仪等；活动行程中遇到问题请及时寻求领队帮助，切勿与他人发生争执；若因个人原因引发矛盾导致自身或者他人受到人身、财产损害，组团方不承担任何形式赔偿，但应积极配合行政机关调查取证。

13、交通法规定小孩无论大小必须占座。携带儿童必须按照实际人数报名，若因为小孩太小不为其报名，集合时没有空余座位或者拒不支付儿童费用的，导游或领队有权拒绝报名人及儿童继续参团，报名费用不予以退还。

14、如因个人或个人工作原因导致相关证件无法办理出关以及酒店入住等手续，旅游者应积极配合处理，所有责任自理以及产生费用由旅游者自己承担；若由此原因导致游客无法继续行程，组办方不承担任何责任，且报名费不退。

15、通过平台在线报名活动并付款，即为同意并确认签署此协议，承认协议的真实性、有效性，此协议具有法律效力（代他人报名请告知参加者本人此协议内容，否则一切责任由报名人承担）。